Heilfasten ist nicht nur eine bewährte Methode zur Reinigung und Regeneration des Körpers, sondern hilft Dir auch bei Deiner Stressbewältigung.
Zum Beispiel hat das Heilfasten positive Auswirkungen auf den Hormonhaushalt. Stresshormone wie Cortisol werden reduziert, während Endorphine und Serotonin, die für Glücksgefühle und Entspannung verantwortlich sind, vermehrt ausgeschüttet werden.
Stehen wir ständig unter Stress, so hat dieser negative Auswirkungen auf unseren Körper und Geist. Er kann zu chronischen Krankheiten, Schlafstörungen und einer beeinträchtigten kognitiven Funktion führen. Beim Heilfasten findet nicht nur eine körperliche Reinigung statt, sondern auch unser Geist wird beruhigt. Durch die bewusste Auszeit vom Alltag und das Fokussieren auf den eigenen Körper können Stressoren erkannt, reflektiert und abgebaut werden.
Das Heilfasten kann ein wirksames Mittel sein, um Stress abzubauen und für eine innere Balance zu sorgen. Um dieses Ziel zu erreichen, werden wir das Thema Stress während unserer Fastenangebote mit Dir bearbeiten und Dich dabei unterstützen auch nach deiner Fastenkur langfristig in Balance zu bleiben.
Terpene, welche von den Bäumen und Pflanzen im Wald abgesondert werden, werden von Dir beim Wandern durch die Atemluft aufgenommen. Diese Stoffe haben einen positiven Effekt auf Deinen Geist. Es wirkt genau wie eine Aroma-Therapie auf Dich. Bestimmte Hormone im Körper werden angeregt, welche Stress direkt entgegenwirken. Auch dein Hirn schaltet im Wald von Leistung auf Entspannung.
Beim Fasten-Wanden darfst du gerne bewusst ein- und ausatmen. Grundsätzlich wird beim Wandern deine Atmung gleichmäßiger, weswegen diese Freizeitaktivität eine sehr gute Grundlage für Tiefenentspannung und innere Ruhe bildet. Wir werden Dich auf unseren Wanderungen zu Geh-Meditationen einladen und Dir außerdem zeigen, wie Du durch gezielte Atmung dein Stress-Level aktiv senken kannst.
Die Natur hat direkte Auswirkungen auf Dein psychisches Wohlbefinden. Weite Wiesen, kräftige Waldluft, zwitschernde Vögel – abseits vom Lärm und Grundrauschen der Stadt und den permanenten akustischen Reizen der Modernen Welt: Kaum eine Freizeittätigkeit wirkt so beruhigend und entschleunigend. Der Kontakt zur Natur bringt dich auf andere Gedanken und hilft dir dabei, deinen Fokus wieder komplett nach innen zu richten.
Auch abseits von Deiner Heilfastenkur mit fasten+ unterstützt Dich Margaux bei deinem Stressmanagement und berät Dich zu Deiner Individuellen Situation.
Fachkompetenzen: Systemische Coachin, Mediatorin, angehende Gesundheitstherapeutin für Stressbewältigung & Burnout-Prävention, Ausbildung im Bereich Heilpraktikerin Psychotherapie
